Ο χωρισμός είναι ένας συμβολικός θάνατος, διότι κατά κάποιο τρόπο χάνεται και πεθαίνει μια σχέση που κάποτε ήταν ζωντανή. Ένας χωρισμός μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα απώλειας και πένθους, παρόμοια με αυτά που βιώνει κάποιος μετά τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.
Θα πρέπει να θυμάστε πως είναι σημαντικό να πενθήσετε, με το δικό σας τρόπο και το δικό σας χρόνο. Οι άνθρωποι που προσπαθούν να αποφύγουν αυτά τα συναισθήματα συχνά βρίσκονται παγιδευμένοι σε μια κατάσταση συναισθηματικής στασιμότητας, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά τους να προχωρήσουν στη ζωή τους.
Αυτό που εννοώ, είναι ότι το να βρει κανείς την ψυχική του αντοχή από έναν χωρισμό μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Κάποιοι μπορεί να βρουν ανακούφιση μέσω της επικοινωνίας με φίλους και οικογένεια, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν επαγγελματική βοήθεια από ψυχολόγο ή θεραπευτή. Η υποστήριξη από το κοινωνικό περιβάλλον μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά, παρέχοντας ένα δίκτυο ασφαλείας που βοηθά το άτομο να νιώσει λιγότερο μόνο.
Ξέρω οτι ακούγεται δύσκολο, αλλά φροντίστε τον εαυτό σας καθημερινά. Μπορεί να μην έχετε διάθεση αλλά ο οργανισμός σας έχει ανάγκες που δεν σταματούν. Η σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η επαρκής ξεκούραση και οι δραστηριότητες που φέρνουν χαρά και ικανοποίηση μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας. Βρείτε κάποιο νέο χόμπι ή ενασχόληση έτσι ώστε να φέρετε το στοιχείο του “καινούργιου στη ζωή σας”.
Ο χωρισμός, όσο επώδυνος και αν είναι, μπορεί επίσης να προσφέρει μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και ανανέωση. Μέσα από την αντιμετώπιση των προκλήσεων που προκύπτουν, το άτομο μπορεί να μάθει περισσότερα για τον εαυτό του, να αναπτύξει νέες δεξιότητες και να βελτιώσει τις μελλοντικές του σχέσεις. Για να το πω στην ψυχαναλυτική γλώσσα, το άτομο μπορεί να πάρει περισσότερα καθρεφτίσματα για το πώς είναι ως ερωτικός σύντροφος και πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι αυτό που τους προσφέρει.
Συνοψίζοντας, ο χωρισμός μπορεί να βιωθεί ως ένας μικρός θάνατος, αλλά η διαδικασία του πένθους είναι απαραίτητη για την επούλωση και την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας. Με την κατάλληλη υποστήριξη και την αυτοφροντίδα, οι άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν τον πόνο, να μάθουν από την εμπειρία και να προχωρήσουν με νέα δύναμη και αισιοδοξία.
*Ψυχολόγος – Παν. Κρήτης (BSc)
Σχεσιακός Ψυχαναλυτικός – Ψυχοθεραπευτής (PgD)
τηλ: 697 971 4110
Ναυάρχου Κουντουριώτη 10, Ναύπλιο
Ακολουθήστε την Ενημέρωση Πελοποννήσου στο Facebook και στο Google News
Ειδήσεις από: Ναύπλιο – Άργος – Ερμιονίδα – Τρίπολη –Κορινθία – Αθλητικά – Άρθρα – Αποκλειστικές Έρευνες και Συνεντεύξεις.
